Alice Iliescu
  • Home
  • Despre Mine
  • Servicii
    • Evaluare și Diagnostic Clinic
    • Psihoterapie si Consiliere
    • Dezvoltare Personala
  • Articole
  • Feedback
  • Contact

Tag Archives: cooperare

Interdependenta, cheia longevității si armoniei in cuplu 

Posted on 3 June 2021 by Alice Posted in Articole .

Printre cele mai importante lucruri care mențin o legătură sanatoasa si puternică intre partenerii de cuplu se numără

încrederea, angajamentul, intimitatea și compasiunea.

Un factor determinat si adesea neglijat ce ajuta la dezvoltarea armonioasa si maturizarea relatiei de cuplu este interdependenta.

Relatia interdependența

Interdependența echilibrează relația prin acordarea unei importanțe egale  partenerilor.

O relație interdependentă este aceea în care partenerii se apreciază reciproc și cooperează în toate modurile posibile pentru a menține stabilitatea si armonia in cuplu. Partenerii într-o astfel de relație sunt coindependenți,  nu codependenți, ceea ce înseamnă că tin cont intotdeauna de nevoile și dorințele celuilalt, nu numai de dorintele proprii.

Partenerii de cuplu isi înțeleg reciproc nevoile emoționale și fizice și le respectă fără a se judeca. Acest lucru face ca o relație de interdependență să fie puternică, echilibrată și dinamică.

De ce interdependența este sănătoasă într-o relație?

O relație de interdependență este definită de aspecte precum sprijinul reciproc, comunicarea clară și acordarea de spațiu personal reciproc. Aceste calități sunt necesare pentru ca o relație să supraviețuiască, ceea ce face din interdependență una dintre părțile semnificative ale unei relații romantice.

Într-o relație interdependentă, un partener știe ce își dorește celalalt. Partenerii nu se obligă unii pe alții să facă ceva ce nu le place și nici nu există multe dezacorduri. Interdependența crește nivelul de maturitate al partenerilor și elimină nevoia ca o persoană să se sacrifice sau să facă compromisuri pentru a o face fericită pe cealaltă.

Cum să construiti relatii bazate pe interdependenta:

1. Comunicare sănătoasă

Atunci când comunicarea este transparentă între cei doi parteneri și sunt stabilite prioritățile individuale, relația are sanse reale de succes.

Într-o relație interdependentă, ambii parteneri comunică intr-un mod asertiv. Vezi articolul anterior” Cei 4 calareti ai apocalipsei”

2. Stabiliți limite sănătoase:

Atunci când sunt stabilite limite sănătoase, ambii parteneri  au incredere și se simt confortabil unul cu celălalt dar si in lipsa partenerului. Stabilirea limitelor nu înseamnă limitarea sau restricționarea reciprocă. În schimb, înseamnă să fii transparent cu valorile, convingerile, limitele și dorințele tale și să trasezi linia cu privire la cât de mult poți face compromisuri sau ajustări pentru a dezvolta o relație mai puternică și mai sănătoasă.

3. Interese personale, Crestere si dezvoltare personala:

Fiecare individ are propriile dorințe, pe care le îndeplinește zilnic pentru un anumit timp. Într-o relație interdependentă, partenerii nu se agață unul de celălalt. Se bucură de singurătate și se pot reîntoarce cu ușurință când doresc, fără a se simți vinovați sau responsabili pentru fericirea celeilalte persoane.

De obicei, oamenii tind să uite sau să treacă cu vederea propriile nevoi si vise,  odată ce se îndrăgostesc; Să lucrezi asupra ta trebuie să fie paralel cu dezvoltarea relației tale. Acest lucru te va ajuta să devii o persoană mai bună.

4. Toleranta

Fricțiunea este inevitabilă atunci când doi indivizi unici cu cerințe și preferințe diferite se reunesc într-o relație. Dar a fi toleranți unul față de celălalt este ceea ce face relația interdependentă. A fi compasiv, răbdător și concentrat pe obiectivele comune îi va ajuta pe ambii parteneri să mențină echilibrul în relație.

5.Autenticitate si responsabilizare: Nu e recomandat să vă ascundeți sau să vă mințiți partenerul. Fiti autentic pentru a stabili o relație deschisă, bazata pe incredere. Acest lucru va consolida relatia si veti reusi să purtați conversații mai profunde.

6. Înțelegere si sustinere reciproca: Unul dintre elementele principale ale construirii unei relații este să-ți cunosti si sa iti înțelegi partenerul. Atunci când ii cunoasteti și stiti ce puteți oferi, nu mai lasati loc neintelegerilor.

O relație funcționează ușor atunci când partenerii lucrează împreună. Munca în echipă ajută la consolidarea forței și energiei într-o relație. Când partenerii de cuplu depun eforturi individuale, legătura dintre ei devine mai puternica si de durata.

Iată câteva exemple pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine cum functioneaza interdependenta intr-o relatie:

-Bărbatului îi place să călătorească, dar femeii îi place să-și petreacă timpul liber acasă. Într-o relație de interdependență, niciunul dintre ei nu-l obligă pe celălalt să facă nimic. Femeia îi oferă bărbatului libertatea de a călători singur sau cu prietenii. Iar bărbatul își lasă partenerul să se relaxeze acasă.

– Locul de muncă al unui partener le cere să lucreze într-un program strâns, aceștia fiind uneori la serviciu mai mult de 12 până la 16 ore pe zi. Iar celălalt  gestionează celelalte responsabilități fără să se plângă. Atunci când partenerii se sprijină reciproc fără să se supere sau să se plângă prea mult, relația devine una interdependentă.

7. Petreceți timp cu cei dragi: A fi într-o relație nu înseamnă că ar trebui să petreci întotdeauna timp cu partenerul tău. Acest tip de cerere pune multă presiune unul pe celălalt. Pentru a menține interdependența, ar trebui să aveți, de asemenea, relații sănătoase cu alte persoane din viața dvs., inclusiv membrii familiei, rudele și prietenii.

Dacă interdependența face o relație echilibrată, atunci ce este codependența? Și ce rol joacă într-o relație?

Interdependență vs. Codependență

O relație interdependentă funcționează pe sprijinul reciproc. Aceste caracteristici îi ajută pe parteneri să crească împreună. Pe de altă parte, relația de codependență se referă la control și putere. Astfel, relația nu este în echilibru. Un cuplu interdependent își împarte responsabilitățile și își înțelege nevoile celuilalt. Dar într-o relație de codependență, de obicei un partener este controlorul și celălalt cel controlat. Există dezechilibru.

Interdependența ajută la îmbunătățirea încrederii partenerilor, a stimei de sine, sentimentelor de siguranță emoțională și respect reciproc. Codependența se referă la concentrarea asupra propriei persoane decât asupra partenerului. O relație interdependentă permite individului să fie cine este, dar o relație codependentă le cere să se schimbe sau chiar să facă compromisuri pentru celălalt.

Prin urmare,  interdependenta este cheia potrivita pentru o crestere sanatoasa si o dezvoltare armonioasa a relatiei de cuplu

 

apaude ro.golflandusa

Leave a comment .
Tags: autonomie, bucuresti, codependenta, compasiune, comunicare sanatoasa, conectare, cooperare, dezvoltare personala, echipa, egalitate, floreasca, incredere in sine, incurajare reciproca, independenta, interdependenta, negociere, psiholog, psihoterapeut, psihoterapie, relatii sanatoase, responsabilizare, stabilire limite, timp de calitate, toleranta .

Comuniunea Sociala si Echilibrul Interior

Posted on 24 February 2017 by Alice Posted in Articole .

♥”Toate eforturile mele sunt devotate cresterii sentimentului de comuniune sociala a pacientului”♥

Alfred Adler

Adler intelege individul numai in contextul social, spune ca de aici ne vine echilibrul- cu cat ne izolam de grup, cu atat suntem mai inadaptati.

Comuniunea sociala reprezinta nevoia interioara a fiecaruia dintre noi de a crea legaturi cu ceilalti, de a avea o identitate, de a fi recunoscuti de ceilalti si de a ne recunoaste in ceilalti.

Individul se miscã spre realizarea scopului sãu unic, personal, ghidându-se cu un set de convingeri create de el din primii ani de viatã, subiective, cu care rezolvã sarcinile vietii în stil propriu, stil cu atât mai sãnãtos cu cât este mai util siesi si celorlalti.

În cartea Sensul vieții, Adler spune: “Toate funcțiile noastre corporale și sufletești sunt dezvoltate corect, normal, sănătos în măsura în care poartă în ele suficient sentiment de comuniune socială și sunt apte pentru colaborare”;  mai departe, ne arată, între altele, faptul că deficiența ființei umane în a-și manifesta sentimentul de comuniune socială duce la eșec în viață. Trăsăturile de caracter ale individului exprimă gradul de sentiment de comuniune socială, iar psihologia individuală îl poate ajuta pe om să vadă dacă este pe calea cea bună.

El sustine ca stilul de viata al cuiva este uneori auto-distructiv datorita sentimentelor de inferioritate. Individul cu “psihopatologie” este descurajat, nu bolnav, iar sarcina terapeutica este de a incuraja persoana a-si dezvolta sentimentul de comuniune sociala, un nou stil de viata prin relationare, analiza si metode active.”

„Sentimentul de inferioritate domina viata psihica si se lasa clar sesizat in sentimentul de imperfectiune, de neimplinire si-n permanentele nazuinte ale oamenilor si umanitaii”; apoi acesta insista asupra importantei sentimentului de comuniune sociala, spunand, si pe buna dreptate, ca sentimentul de inferioritate este rezultat al „marilor carente ale sentimentului de comuniune sociala”.

De asemeni el revine si asupra complexului de superioritate, vazut ca supracompensarea sentimentului de inferioritate pe plan fantasmatic, ideal. Aspiratia catre putere il face pe individ sa se retraga din fata pericolului de indata ce pare amenintat de o infringere sau din cauza deficitului de comuniune sociala, ceea ce se manifesta prin lipsa de curaj. Consecintele acestei supracompensari sunt lipsa sentimentului de comniune sociala, o imagine deformata asupra propriilor capacitati pe linia supraevaluarii acestora.

Sentimentul de comuniune socială este cel responsabil de adaptarea individului la viață, de depășirea dificultăților și obținerea succesului.

Așa-numita „psihologie individuală” concepută de Alfred Adler nu se limitează — cum s-ar putea crede — la studiul individului privit în sine, ci se extinde de fapt la întreaga societate, omul normal fiind definit drept o ființă animată de un sentiment nativ de comuniune socială, pentru ca în cele din urmă să fie privit și ca agent universal care are de îndeplinit un rol în Cosmos.

Tendinta patologica a unora, de a obtine si a exercita puterea, de a „dicta” celorlalți, are la baza procesul inconștient al înlocuirii „complexului de inferioritate” printr-un „sentiment de superioritate” care, întotdeauna în dramatică opoziție cu sentimentul de comuniune socială, țintește la supremația personală, la subjugarea celorlalți, la transformarea lor în simple instrumente de satisfacere a voinței de putere. Această tendință intolerabilă rezultă din structurarea eronată a „stilului de viață” al individului încă din primii 4-5 ani de viață, având la origine fie răsfățarea de către părinți a copilului, fie dimpotrivă, detestarea acestuia, marginalizarea lui în constelația familială.

 Potrivit concepției lui Adler, mama este aceea căreia îi revine misiunea modelării copilului în așa fel încât acesta să nu devină robul unui egoism care mai târziu va căuta să-i înrobească pe toți cei cu care necesarmente vine în contact social. De aceea — precizează el — cea dintâi îndatorire a mamei este de a sădi în conștiința copilului sentimentul comuniunii sociale, culțivându-i ideea fundamentală că trăiește într-o lume în care nu este altceva decât un om între oameni.

Slăbiciunea organismului copilului este aceea care îl constrânge la această legătură. Relația sugarului cu mama sa este determinantă în această privință. Din această relație socială, în care Eul sugarului sesizează pe acel „tu” al mamei, se dezvoltă toate posibilitățile și aptitudinile. Din acest fapt înțelegem că mama are o misiune importantă, anume- aceea de a dirija în așa fel dezvoltarea copilului încât acesta să poată răspunde mai târziu în mod corect exigențelor vieții sociale. Cadrul fiind structurat, copilul va vorbi, va asculta și va privi în raport de cele învățate de la mama sa. In aceasta constă funcția primordială a mamei- iar datoria ei  în această privință trebuie să fie sacră.

Mecanismul acesta funcționează în permanență și în cele din urmă devine un automatism psihic care generează forma de viață a copilului. Dacă reflectăm la modul în care are loc dezvoltarea limbajului, funcție socială atât de importantă, putem înțelege unde își pune societatea la lucru forțele. „Trebuie să vorbesc așa cum presupun că fiecare ar trebui să vorbească, așa încât toți să-l înțeleagă”.

Constatăm adesea că acolo unde mama a eșuat în realizarea primei sale funcții, ea nu a reușit să-și realizeze nici a doua funcție: extinderea sentimentului de comuniune al copilului față de alții, pregătirea copilului în așa fel încât să-și întâmpine cum se cuvine semenii. In asemenea cazuri vom constata un interes deficitar pentru ceilalți. Adler subliniază faptul că datorăm contactului matern cea mai mare parte a sentimentului uman de comuniune socială. Dacă relația copilului cu mama sa este pozitivă, se acumulează în timp un sentiment de comuniune socială, care întărit prin educație va conduce la depășirea dificultăților vieții. Dacă relația copilului cu mama sa este negativă (în cazul răsfățului de exemplu) aceasta va conduce la instalarea complexului Oedip. Dacă la Freud complexul Oedip este fundamental, definitoriu pentru perioada 3-5 ani, la Adler el este derivat.

Defectele copiilor care țin de domeniul psihologiei medicale se regăsesc aproape exclusiv la copii răsfățați și dependenți: enurezisul, dificultăți de hrănire, constipația, bâlbâiala, masturbarea. La acești copii – consideră Adler- se poate observa o continuare fascinantă în spatele frontului vieții, o distanțare față de atitudinea de colaborare. Acolo unde mama revarsă o afecțiune cu totul exagerată și face pentru copil ceea ce poate face singur- copilul va fi înclinat să se dezvolte în mod parazitar și să aștepte totul de la ceilalți.

 Războiul, ura de rasă, nevroza, sinuciderea, crima, beția își au originea -susține Adler – într-un deficit al sentimentului de comuniune socială.

Adler nu ia în considerare doar natura psihologică a relațiilor interumane fără a ține cont de contextul social-istoric, de determinările economice, culturale, politice ale acestor fenomene sociale.

Psihologia individuală susține că nevroticul nu și-a dezvoltat suficient sentimentul contactului cu ceilalți în copilărie – ca factor integrator decisiv în rezolvarea tuturor problemelor vieții. Freud sustine ca nevroza este determinata de frustrarile sexuale-lucru contestat de catre adlerieni.

Încă din copilărie nevroticul și-a conturat legea sa de mișcare constând din retragerea din fața problemelor, teama de înfrângere, nerăbdarea, emotivitatea, deviza totul sau nimic- care sunt contrarii sentimentului de comuniune socială.

Adler consideră că toate funcțiile noastre corporale și sufletești se dezvoltă normal și sănătos în măsura în care poartă în ele sentimentul de comuniune socială și sunt apte pentru colaborare.

Eșecul în viață – consideră Adler – scoate la iveală un deficit al sentimentului de comuniune socială. Prin urmare, sensul vieții constă în dezvoltarea sentimentului de comuniune socială în sistemul relațional om-cosmos, în care al doilea element posedă o putere modelatoare.

Conceptul de comuniune sociala este sustinut si de catre Abraham Maslow, unul din discipolii lui Adler, in ierarhia nevoilor- cea de-a treia nevoie de la baza piramidei, despre care spune ca este una dintre cele mai importante nevoi sociale -de apartenență la un grup. O data acoperite necesitatile de baza, aceasta este cea mai importanta : 

comuniune socială, comunicare, implicare în rezolvarea problemelor sociale, participare la viața comunității al cărei membru ești, participarea la evenimentele sociale, nevoia de iubire și afecțiune în cuplu și din partea celor apropiați

Nimeni nu poate sa  se realizeze ca persoana, fara a fi dorit si acceptat de catre celelalte fiinte omenesti. Aici sunt  incluse nevoia de prietenie, familie, apartenenta la grup, sau de implicare intr-o relatie intima non-sexuala. Lipsa iubirii si apartenentei pot da ocazia la grave dezechilibre mentale;

 Analizând „Funcția consilierului” în viziunea lui Adler, putem observa unele aspecte tipice psihoanalizei: 

rolul primei copilării, interpretarea temeinică a viselor, importanța celei mai vechi amintiri. 

Adler deplasează accentul de pe Sine pe Eu, conturând ceea ce el numește psihologia individuală, a Eului; 

Adler consideră Complexul de inferioritate fundamental, din acesta derivând toate celelalte complexe.

Din punctul de vedere al procesului de consiliere educațională, complexul de inferioritate ca și depășirea acestuia poate avea rol generic în construcția ființei umane.

Asadar, deficitul de comuniune socială este factorul răspunzător de orice tulburare psihică.

Procesul de consiliere nu este altceva decât o activitate sistematică de creștere a comuniunii sociale prin ajutorul specializat al consilierului față de persoana în nevoie.

Adler prin sublinierea filonului evoluționist al psihologiei individuale, leagă mai mult copilăria de prezent și viitor, elaborând conceptele de lege de mișcare, sensul vieții, stil de viață.

Tehnica psihoterapeutică adleriană are un  puternic caracter educativ, pedagogic si de întărire a sentimentului de comuniune socială.

Consilierea este din punctul din vedere al duratei un proces de durata scurta (3- 6 luni), asemănându-se cu psihoterapiile scurte, aceasta și datorită faptului că nu antrenează inconștientul clientului în prelucrarea materialului, ci nivelul său conștient.

Desigur, în ceea ce privește dimensiunea  psihoterapiei- orientarii si dezvoltarii personale, aceasta se poate prelungi pe parcursul unui an  sau chiar al mai multor ani.

Sentimentul de comuniune socială este la Adler un imperativ valabil în special pentru aleșii unui popor, ai unei națiuni, ai unui grup oarecare: „Dacă nu mă gândesc decât la mine — scrie el —voi fi cu totul inapt de a rezolva problemele lumii”.    

Psiholog Alice Iliescu


1 Comment .
Tags: armonie, casatorie, complex, comuniune, cooperare, echilibru, evolutie, implinire, interes, interioara, iubire, matoda, profesionist, psiholog, psihoterapie, sanatate, scop, sens, sentiment inferioritate, sentiment superioritate, sociala, succes .

Profetul si lingurile lungi

Posted on 21 April 2015 by Alice Posted in Articole .

Un credincios ortodox a venit la profetul Ilie. El era preocupat de intrebarile despre iad si rai pentru ca dorea, desigur, sa isi traiasca viata ca atare.

“Unde este iadul, unde este raiul?”. Rostind aceste cuvinte, el s-a apropiat de profet, dar Ilie nu i-a raspuns. Profetul l-a luat pe om de mana si l-a calauzit, pe alei intunecate, spre un palat. Ei au trecut de o poarta de fier si au intrat intr-o incapere mare, aglomerata cu multi oameni, bogati si saraci, unii ingramaditi in zdrente, altii impodobiti cu bijuterii. In mijlocul camerei, o oala mare de supa numita “asch” statea deasupra focului. Caserola cu supa care fierbea la foc mic raspandea o aroma minunata in incapere. In jurul vasului, multimile de oameni cu obrajii subtiri si ochii goi recurgeau la tot felul de smecherii si escrocherii pentru a-si obtine portia de supa. Cand a vazut lingurile pe care oamenii le carau, omul care a venit cu Ilie a fost uluit pentru ca aceste linguri erau la fel de mari ca oamenii.

Fiecare lingura era alcatuita dintr-un castron de fier, incandescent de la fierbinteala supei, si chiar la capat lingura era prevazuta cu un mic maner de lemn. Oamenii flamanzi se inghesuiau cu lacomie in jurul oalei. Desi fiecare isi dorea portia, nimeni nu ajungea la ea. Era greu de scos lingura aceea grea afara din oala si, pentru ca lingura era foarte lunga, nici cei mai puternici barbati nu puteau sa o duca la gura. Mai mult, cei mai impertinenti dintre ei isi ardeau bratele si fetele sau varsau supa pe vecinii lor. Se certau unul cu altul, se luptau si se loveau unul pe altul cu lingurile pe care ar fi trebuit sa le foloseasca pentru a-si potoli foamea.

Profetul Ilie l-a luat pe insotitorul sau de brat si i-a zis: “Acesta e iadul!”. Ei au parasit incaperea, s-au indepartat de tipetele infernale din spatele lor si curand nu le-au mai putut auzi in urma lor. Dupa o lunga calatorie prin pasajele intunecate ale palatului, ei au intrat intr-o incapere diferita. Si aici erau multi oameni care stateau de jur imprejur. In mijlocul camerei era, din nou, o oala de supa fierbinte. Fiecare persoana avea o lingura uriasa in mana, exact ca si cele pe care Ilie si barbatul le-a vazut in iad.

Aici insa oamenii erau bine hraniti. Doar un murmur linistit, multumit, putea fi auzit aici, alaturi de sunetul lingurilor cufundate in supa. Lucrau impreuna cate doi oameni, intotdeauna. Unul isi cufunda lingura in oala si isi hranea partenerul. Daca lingura devenea prea grea pentru o persoana, alti doi veneau sa il ajute cu mijloacele lor, astfel ca fiecare sa poata manca in tihna. De indata  ce o persoana a terminat de mancat pe saturate, venea altul la rand. Profetul Ilie i-a spus insotitorului sau: “Acesta e raiul!”

As you grow older, you will discover that you have two hands: one for helping yourself, the other for helping others

Psiholog Alice Iliescu

 

 

apaud

The Prophet and the Long Spoons, in: Nossrat Peseschkian (1986), Oriental Stories as Tools in Psychotherapy, Merchant and the Parrot, Springer-Verlag, Berlin, p.26

Leave a comment .
Tags: ajutor, bogati, cooperare, daruire, descopera, dragoste, eu, evolutie, profet, psihoterapeut, rai, rezultate, tu .
Next Page »

Contact

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Calea Floreasca nr. 118, Sect.2

Telefon: 0735539328

Email: contact@psihoinsight.ro

Key Concepts and Insights

https://www.youtube.com/watch?v=0ag56H7mmak

FB Like

Calendar

May 2025
M T W T F S S
« Mar    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

“Mai important decât ceea ce ai, este ce faci cu ceea ce ai” Alfred Adler

The Power of Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=mvX0yNXGUq0

Articole recente

  • Perfecționismul și Wabi-Sabi
  • Cei 7 Critici Interiori

Categorii

  • Articole
  • Confidentialitate
  • Biblioteca Online
  • Teste Psihologice

Meniu

  • Home
  • Despre Mine
  • Servicii
    • Evaluare și Diagnostic Clinic
    • Psihoterapie si Consiliere
    • Dezvoltare Personala
  • Articole
  • Feedback
  • Contact

CyberChimps WordPress Themes

© PSIHOINSIGHT