Tag Archives: despartire

HOW TO SURVIVE VALENTINE’S DAY WHEN YOU ARE ALONE ♡

Posted on by Posted in Articole .

     ♡ With Valentine’s Day just a couple of days away, many are frantically trying to figure out how they can express their love for their significant other, while others are trying to find a way to avoid the hearts- and love-filled holiday altogether. Valentine’s Day on every level is about love, and so often when we are single on such a holiday, we begin to feel depressed, as though there must be something wrong with us or we would have someone to share the day with. While feeling depressed and lonely is an understandable way to react, there are ways to combat those feelings and embrace the single life, even on a romantic night such as Valentine’s Day.                                                                                                           

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

  • Suggestion No. 1: Don’t try to avoid the holiday. As someone who has been single more Valentine’s Days than not, I can tell you the desire to not see ads for flowers, not see giant, red plastic hearts hung from store ceilings, or not see bowls of cheap, chalk-like candy hearts that say “Be Mine” everywhere won’t keep you from seeing them. Just as every year I get tired of Christmas music two days after Thanksgiving (if not sooner), I have learned to embrace it. Just because I don’t want to hear it doesn’t mean that every time I walk in a store, turn on the TV, or even listen to the radio I am not going to hear at least part of a song. Instead of loathing those hearts (or Christmas songs), embrace them. When I hear Christmas songs, what I do is think of the spirit of the song. This does not mean I love every song, but I listen with the heart of a child or from the point of view of the person who composed the song and what led to writing it. The same can be true of Valentine’s Day. I loved taking show boxes to school as a child, making places for all the cards, then picking the perfect card for each person in my class. Don’t view the symbols of Valentine’s Day as reminders you are alone, but as reminders of childhood.
  • Suggestion No. 2: Valentine’s Day may have a romantic origin based on the love between two people, but make a date with you. Get a bottle of wine and take a bubble bath, or make yourself dinner and watch your favorite movie. Some of the best dates can be those in which your date is you. Take yourself out for a night on the town and do all the things you enjoy. Remember, in or out of a relationship, we must love ourselves and be comfortable being alone. If a relationship ends, it is ourselves that we are left with, and even when we are with someone, there are times that it is just us. For that reason, we have to learn to enjoy our own company. After all, we like all the same things and enjoy all the same places; what is there to not like?
  • Suggestion No. 3: So often, we look at the holidays—not just Valentine’s Day—as days not only to celebrate, but of expectations. I am a romantic, and have been since I was 7 years old and wrote my first love poem (yes, it rhymed). That said, I am not the biggest fan of Valentine’s Day for one simple reason: It is a day where the whole world wants to know “what did you get for/from your partner?” If it isn’t something big, or what others perceive as romantic, you will get that look and head shake, judging you. I don’t think all the romance of a year should be placed on one day. I have always preferred to be surprised with a gift for no reason at all. I also much prefer giving someone flowers or making dinner for no reason other than I wanted to, or knowing my partner had a hard day. Being single on holidays may be hard and can be lonely if you let it be, but there are advantages. For instance: “I don’t have to buy diamond earrings; I can get myself something instead.” I am in no way saying relationships are bad or that romance is. I am simply saying embrace the single life, if that is the life you lead. If you are single, don’t think about what you are missing; think instead of what you are not obligated to do.
  • Suggestion No. 4: While Valentine’s Day is often seen as related to romantic love, make it about not just self-love, but platonic love. This is easy to do. Man or woman, gay or straight, old or young, we all have single friends, and chances are when Valentine’s Day rolls around a number of them feel the same desire to avoid the holiday like the plague. This being the case, why not spend that day or evening together? While yes, misery loves company, that is not what this is about. The idea is not to sit around and dwell on the loneliness or lament a lack of a relationship, but to embrace being single. Instead of giving or getting flowers or candy, give each other some “white elephant”-type gift, some goofy thing that no one needs but makes you think of each other. Go out and paint the town, or (if you are like me) hang with a buddy at your favorite dive bar. Make the day not about the lack of a love you can’t imagine being without, but the presence of a friend whose friendship you can’t imagine being without.

Single or coupled up, the fact is no one day should control your happiness or your romance. You will be the same you, have the same value, the same appreciation for things on February 15 as you did on February 13, so why should February 14 be different? Give yourself the break you deserve and judge yourself not on the one day of the year the calendar says “today is for lovers”—instead, remember that every day you need to love yourself.

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice


 

 

 

 

 

 

Inspired by GoodTherapy.org

 

 

Cum sa ne alegem un psihoterapeut bun?

Posted on by Posted in Articole .

 

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

In primul rand, de ce ne ducem la psiholog?

Motivele pot fi singulare sau multiple. Ne ducem atunci cand realizam ca avem o problema pe care n-o mai putem rezolva singuri. Sau, atunci cand dam crezare celor din jur ca avem o problema si ne recomanda sub o forma sau alta sa ne ducem sa „vorbim cu cineva” (in concluzie, ei nu stiu ce sfat sa ne mai dea). Daca ni s-a impus, nu uitati sa specificati acest lucru psihoterapeutului.

Pe cine aleg?

E de preferat sa alegeti un psihoterapeut care nu este fixat pe o singura metoda de terapie. Intrebati ce competente are!

Alegeti terapeutul cu care va simtiti in armonie, pe care sa-l puteti considera prieten, confesor, pentru ca ave?i de parcurs un drum lung impreuna. Moreau considera ca „persoana conteaza mai mult decat metoda”, deoarece daca nu simtiti o legatura empatica cu terapeutul nu va veti „deschide” sufletul, nu veti fi sinceri…

Daca nu veti fi sinceri cu terapeutul, nu pe el il veti minti, ci pe voi!

Pe de alta parte, daca pacientul nu vrea sa se faca bine sau nu este pregatit pentru ameliorare (sau vindecare), nu poate fi ajutat de catre terapeut; deducem ca pacientul trebuie sa fie intai motivat, apoi tratat.

Cu terapeutul se colaboreaza, deci, ganditi-va inainte de a deschide usa cabinetului daca sunteti dispusi la asa ceva. Priviti-l ca pe un PRIETEN. Povestea problemei dumneavoastra poate fi utila pentru amandoi, iar invatamintele si rezolvarea problemei poate fi utila si pentru altii!

Nu solicitati rezolvarea problemei instantaneu…

Si asta pentru simplul motiv ca nici problema dumneavoastra nu a aparut brusc! Psihologul nu este vreun zeu atotputernic!

Cititi, documentati-va, caci nu pe psiholog il veti ajuta, ci pe dumneavoastra!

Prima sedinta este definitorie – studiati ambientul cabinetului, daca puteti avea o relatie deschisa, prietenoasa cu terapeutul, metodele pe care le aplica (e bine sa stie cat mai multe), tarifele practicate.

Nu tarifele sau notorietatea sunt relevante, ci relatia de prietenie pe care o stabiliti sau nu cu terapeutul! Este posibil sa va faceti un prieten pentru toata viata!

ARTICOL preluat de pe “orangepen”, de psih. Ghe. Rotariu

IUBESTE-TE CUM AI VREA SA FII TU IUBITA

Posted on by Posted in Articole .


 

Cum sa facem alegeri bune, cand si de ce trebuie sa iesim dintr-o relatie !?

Prima intalnire  este cea mai importanta, se spune ca atunci se hotarasc sortile; prima intalnire ne arata cum va decurge intreaga relatie. Daca la inceputul relatiei el are interese si valori diferite de ale tale, este greu de crezut si dificil sa isi schimbe “traiectoria” pe parcurs.

Si totusi, vrei sa crezi ca poti intra in mintea si in sufletul lui si o sa-l poti schimba/modela, ca e o chestiune de timp.

Te straduiesti cat se poate de tare, dar observi ca lucrurile “nu se leaga”. Cu alte cuvinte, ati inceput cu stangul- sau nu ai venit in viata lui intr-un  moment potrivit… Si te intrebi daca sa risti sau sa nu risti, sa fugi sau sa te abandonezi!? Niciu una, nici alta.

Poate ar fi bine sa te distantezi pentru a avea o imagine mai clara asupra lucrurilor, inainte sa te abandonezi in bratele unui barbat ocupat cu el insusi/ altcineva

Cine stie? Poate ca dupa o vreme, astrele isi  vor schimba cursul,  veti creste in cuget si simtiri,  va veti reintalni si veti privi cu alti ochi, va veti simti pregatiti pentru un nou “start spre viitor”.

Daca nu, in alta viata. Il poti iubi si de departe…Ce poti face daca el nu are aceleasi viziuni ca si tine -despre viata si relatie; de ce sa te invinovatesti daca el nu te poate iubi? De fapt pe cine plangi”? Pe el, sau toate relatiile tale esuate?

Dupa ceva timp in care ai stat in expectativa,  ti-ai propus sa risti- “sa suferi mai bine din iubire decat din lipsa ei”…si totusi, nu esti fericita; pe zi ce trece traiesti cu speranta ca va fi mai bine maine. Ajungi sa faci compromisuri si te simti vinovata daca ai gresit catusi de putin fata de el. Ceva nu se potriveste cu ceea ce sperai? Nu asa arata povestea ta de iubire! Daca faci investitii/ daruiesti, atunci, ceea ce primesti trebuie sa fie pe masura investitiei tale, altfel apar sentimente de gol si frustrare- nu asta ti-ai dorit! De ce sa nu faci o lista cu calitatile iubitului tau ideal si de ce sa nu o confrunti cu realitatea? Nu se potriveste cu realitatea…Oare stii ce vrei cu adevarat?

– Cand te duci intr-un magazin de pantofi, ce alegi? Perechea de pantofi pe care ti-o  recomanda vanzatoarea, prima pereche care iti iese in cale, una mai mica care ar putea sa-ti provoace rani, mai multe perechi la un pret mic si care se rup repede, alegi ce poarta prietenele sau mama ta…si dupa cateva purtari nu iti mai plac?

Oare de ce speri atunci ca el se va schimba pentru tine, cand o pereche de pantofi mici iti provoaca rani si nu te poti acomoda cu ei ?  Mai bine desculta! Ai ales pana ai cules, si de data asta!

Te-ai saturat sa se tot repete aceeasi poveste, asemeni unui disc stricat de trecerea timpului-nu iti dai seama cum sa faci pace cu trecutul si tatal tau care a fost dur, distant, superficial, absent- stii ca nu toti barbatii sunt la fel ca tatal tau , dar totusi, ii suspectezi  de minciuna, superficialitate, adulter etc. Iar singurii pe care nu-i suspectezi si fata de care te simti in largul tau, nu iti plac, nu ii vrei in viata ta decat ca prieteni…Ei sunt singurii carora nu vrei sa le demonstrezi ca esti speciala, asa cum inca mai vrei sa creada tatal tau despre tine. Aceste idei  interfereaza cu dezvoltarea ta! Stii, nu trebuie sa faci compromisuri ca sa fii iubita… Meriti sa fii iubita pentru ca ceea ce esti, pentru ca esti unica etc

Ai o multime de intrebari si multe raspunsuri care se bat cap in cap, pana ce capetele se sparg si te simti confuza?  Crezi ca linistea o sa apara in sufletul tau daca vei afla adevarul de la el? Oare mai  e asa important adevarul lui atunci cand ai vazut cum visul tau de iubire se transforma in cosmar? Nimeni nu ar trebui sa ramana acolo unde simte ca exista mai mult chin decat armonie si iubire. Doar daca nu esti masochista.

Cum ai putea sa gasesti solutia potrivita pentru tine? Un insight!?

Cum sa intri in alta relatie cand ranile tale inca dor!? Cum sa –ti vindeci sufletul plin de rani?  Cum sa faci alegeri potrivite?

Cum sa iesi din acest cerc vicios? Poate este timpul sa apelezi mai intai la un specialist!

Este bine de stiut,  importanta suportului unui psihoterapeut este de neinlocuit in situatii de criza, dar si atunci cand iti doresti sa evoluezi.  El poate fi calauza ta, cel care te va insoti pe drumul cunoasterii de sine si  te a va ajuta sa te regasesti/ descoperi  in tine insuti resurse pentru rezolvarea problemelor, dar si pentru a traversa/infrunta pe viitor situatii complexe, fara a mai ajunge in impas. De aceea, este timpul sa lasi prejudecatile undeva-departe si sa ai curajul sa gasesti un suport- un specialist, care sa te asculte cu atentie, sa te inteleaga fara sa te judece, sa te invete sa iei decizii corecte. etc Insasi decizia de a merge la un psiholog, este un semn al faptului ca te respecti ca om.

Pregateste-te sa o iei de la capat, cu entuziasm si rabdare. Incepe prin a vedea partea frumoasa a lucrurilor, cauta sa dai un (nou)sens vietii tale orice esec ne poate propulsa pe culmile succesului. Ai grija de sanatatea ta, caci astfel vei ajunge in echilibru cu tine isuti si cu ceilalti.  Fii activ(a), fa lucruri care sa te implineasca-vei vedea astfel trecutul intr-o alta lumina, te vei bucura de prezent si vei privi cu incredere spre viitor.

 

*click opt music *