Alice Iliescu
  • Home
  • Despre Mine
  • Servicii
    • Evaluare și Diagnostic Clinic
    • Psihoterapie si Consiliere
    • Dezvoltare Personala
  • Articole
  • Feedback
  • Contact

Author Archives: Psiholog Psihoterapeut- Alice Iliescu

Povestea olarului lenes si a înteleptului mut

Posted on 13 July 2012 by Psiholog Psihoterapeut- Alice Iliescu Posted in Articole .

A fost odată un olar care trăia într-un sat uitat de lume. Visul lui era să ajungă în marea Cetate, unde să poată avea propria prăvălie de vase, oale şi obiecte ceramice. Dar şansele lui erau mici, pentru că olarul era foarte leneş şi muncea doar pentru a-şi asigura traiul zilnic.

Într-o zi olarul întâlni un călător care îi spuse că într-un sat vecin trăieşte într-o colibă un înţelept care poate să-ţi ofere orice răspuns. Ce era ciudat la el era că nu ieşea niciodată din colibă şi nici măcar nu vorbea. Cel care dorea să-i pună o întrebare trebuia să bată la uşă apoi să deschidă un oblon îngust prin care se vedeau în semi-întunericul dinăuntru doar ochii înţeleptului mut. Apoi trebuia să-i pună o întrebare, iar înţeleptul îi răspundea din ochi, omul putea citi răspunsul în expresia acestora.

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Auzind asta, olarul alergă imediat în satul vecin, la coliba cu pricina. Ciocăni uşor, apoi trase oblonul de pe uşă. Prin fanta îngustă, văzu cu greu nişte ochi ce îl priveau din întuneric.
Îi puse pe nerăsuflate întrebarea: “Cum pot să ajung să prosper în marea Cetate?”apoi se uită cu atenţie la expresia celui dinăuntru.
Şi văzu nişte ochi plictisiţi..nepăsători, total indiferenţi.
În acel moment realiză că aşa a fost şi el faţă de meseria lui, leneş şi nepăsător!
Îşi spuse: “Până acum am stat şi am aşteptat şansa ideală, să mă lovească din senin. Dar răspunsul e foarte simplu, trebuie să muncesc eu mai mult pentru a mă apropia de ţelul meu!”
“Oare câţi oameni fac aceeaşi greşeală?” se mai întrebă el. “Peste tot văd oameni care se plâng de lipsa de şansă în loc să pună mâna şi să facă ceva..”

În următoarele luni începu să modeleze oale şi ulcioare zi de zi, pe care le vindea în satele apropiate, şi rezultatele nu întârziară să apară. Deja începea să câştige bine, iar o mare parte din bani îi punea deoparte pentru a-şi permite să se mute în Cetate. Cu toate astea, îşi dădea seama că nu era suficient şi în acest ritm i-ar fi trebuit ani întregi. Şi pe deasupra, la sfârşitul zilei nu se simţea împlinit de munca lui.

Aşa că porni iar spre coliba înţeleptului mut, gândindu-se cu nerăbdare la reîntâlnire. Coliba arăta la fel, în paragină, puteai să juri că nu locuieşte nimeni acolo. Bătu în uşă după obicei, apoi trase oblonul şi puse întrebarea cu ardoare:“Cum pot să vând mai mult pentru a-mi permite să plec în marea Cetate?”
Ochii dinăuntru erau trişti, obosiţi, lipsiţi de lumină. “Privirea unui om singuratic, izolat de lume”, gândi el. Şi atunci îşi aminti de propria singurătate, de faptul că nu avea prieteni şi îşi evita mereu rudele. Pentru că îi era frică să nu îi ceară bani sau alt ajutor.

A doua zi plecă în târg cu un singur gând: să vândă atât de multe oale încât să-şi poată ajuta toate rudele, vechii prieteni şi chiar vecinii cu care nu se înţelegea foarte bine. Toţi cunoscuţii lui erau oameni sărmani care abia se descurcau de pe o zi pe alta.
După o lună, vindea şi câştiga aproape de 2 ori mai mult şi nu numai că ajutase mulţi oameni cu bani şi mâncare, dar îi rămânea şi lui o sumă impresionantă. Câştiga atât de bine încât peste puţin timp reuşi să-şi ia o căsuţă în marea Cetate, unde visase mereu să ajungă.

Târgul era mult mai mare în Cetate. Pe aici treceau călători care veneau de peste mări şi ţări şi care aveau pungile pline de bani. Olarului îi mergea foarte bine şi îşi făcuse mulţi prieteni, căci îşi păstrase obiceiul de a ajuta oameni aflaţi la nevoie.
Dar înca era departe de ţelul lui. Pentru a-şi deschide prăvălia pe care o visase, unde să aibă ucenici şi vânzători care să lucreze pentru el, avea nevoie de mult mai mult. Şi deja muncea de dimineaţa pînă seara şi vindea aproape tot ce producea.

De data asta abia aştepta să ajungă din nou la coliba înţeleptului. Şi avea încredere deplină că îşi va primi răspunsul, ca şi în celelalte dăţi. Ajuns în faţa colibei, fu cuprins de un sentiment ciudat. Era şi mai dărăpănată, arăta de-a dreptul părăsită. “Oare o fi murit?” se întrebă el şi îl trecu un fior.
Ciocăni în uşă cu mâini tremurânde şi deschise oblonul îngust. Un sentiment de recunoştinţă îi cuprinse inima când văzu din nou ochii în întuneric.
“Muncesc de dimineaţa până seara şi vând tot ce produc. Dar tot nu e suficient pentru a-mi permite să deschid prăvălia mea. Ce aş putea face diferit pentru a câştiga mai mult?” şi se uită cu atenţie la ochii înţeleptului mut.
Privirea din întuneric era de această data vie, îndârjită. Olarul putea citi în ea determinare, dar şi disperarea unui om pe cale să-şi piardă speranţa.
Apoi se gândi la viaţa lui din ultimul timp. Pe de-o parte era foarte mulţumit că se mutase în Cetate şi că prospera, dar pe de altă parte muncea atât de mult încât nu se mai putea relaxa şi bucura de viaţă.

În următoarea dimineaţă se trezi mult mai odihnit, parcă era mai uşor. Îşi savură micul dejun la umbra copacilor din grădină, gândindu-se cât de recunoscător este pentru viaţa lui. Abia acum îşi dădea seama cât de bine este să te şi opreşti din când în când să te bucuri de lucrurile mărunte, cum ar fi aroma ceaiului sau mirosul florilor sălbatice.
Apoi făcu ceva ce nu făcuse de foarte mult timp: plecă direct spre târg, fără să modeleze nici o oală. De obicei începea ziua muncind din greu, apoi fugea repede după-amiază să-şi vândă creaţiile.
Luă doar câteva ulcioare făcute de el mai demult. Erau cele mai frumoase, le păstra în locuinţa lui pentru a-i încânta ochii.

Dimineaţa, lumea din târg era diferită. Erau alţi muşterii, călători veniţi din alte părţi. Printre ei, olarul remarcă un personaj aparte, îmbrăcat în haine scumpe. Avea trăsături nobile şi din mersul lui se vedea că era un om puternic şi hotărât.
Omul se opri chiar în faţa olarului şi începu să studieze cu atenţie ulcioarele lucrate cu migală.
“Nu am mai văzut nicăieri asemenea îndemânare”, spuse el. “Ce ai zice să lucrezi ceramică pentru Curtea Regală? Ai fi plătit de cinci ori mai mult faţă de cât câştigă un olar de rând”

Olarul nostru nu-şi mai încăpea în piele de bucurie..să producă pentru feţele regale! Cu banii câştigaţi ar putea să-şi deschidă prăvălia în câteva luni! Şi toate astea doar pentru că a decis în acea zi să se relaxeze şi să fie deschis la ceva nou!

Primul lucru la care se gândi: să-i mulţumească înţeleptului mut. Îl ajutase aşa de mult şi nici măcar nu apucase să îl vadă complet la faţă! Vroia să-l strângă în braţe şi să-i spună cât de mult au contat întâlnirile lor..
Ajuns la colibă, bătu la uşă iar apoi deschise oblonul. Ochii dinăuntru străluceau de bucurie ca niciodată.
“Mare înţelept, ştiu că eşti mai retras de felul tău, dar vreau să-ţi mulţumesc din suflet şi să-ţi povestesc cât de mult m-ai ajutat!”, spuse olarul.
Apoi deschise uşa şi rămase înmărmurit. Înăuntru, dincolo de uşă, era doar o oglindă…
Morala:

    • Pentru a reuşi, nu te mai plânge – uită de scuze şi acţionează!

 

    • Dacă acţionezi şi pentru a-i ajuta pe ceilalţi, munca va fi mai satisfăcătoare şi recompensa mai mare, pentru că vei avea o motivaţie mai puternică

 

    • Ai nevoie şi să te relaxezi, să te bucuri de viaţă şi astfel să observi oportunităţi pe care nu le vedeai în mod normal

 

  • Toate răspunsurile sunt deja în tine, trebuie doar să pui întrebările potrivite
1 Comment .
Tags: alfred adler, bani, Iliescu Alice, poveste, psiholog, psihoterapeut, reflectie .

Fii propriul tau salvator, nu victima sau agresor!

Posted on 10 July 2012 by Psiholog Psihoterapeut- Alice Iliescu Posted in Articole .
Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

In familie, la serviciu sau pe strada- la tot pasul te lovesti de neplaceri, mai mici sau mai mari. Important este cum reusesti sa le intampini. Te doboara sau te intaresc?  Victimizarea este o reactie ca oricare alta, un tip de raspuns, o modalitate de a face fata provocarilor. O victima adevarata fuge de un agresor, in cautarea unui salvator. Si totusi, postura de victima poate fi considerata avantajoasa, cel putin din anumite puncte de vedere. Altfel spus, atunci cand alegi sa-ti plangi de mila, vizezi un avantaj de pe urma acestei atitudini. Pozand in victima, te bucuri de niste beneficii secundare!!! Compasiunea pe care o starnesti celor din jur iti aduce alinare. Cand ai parte de sprijin, consideri ca aceasta confirmare vine ca o recunoastere a faptului ca suferinta ta este justificata. In virtutea deziluziei, primesti un premiu de consolare: iti gasesti salvatorul! Cele mai periculoase sunt falsele victime, dar si agresorii vicleni care intra deghizati in triunghiul agresor-victima-salvator, cu intentia de a denigra salvatorii.

SEMNALMENTE SI TRATAMENTE:
TENDINTA DE A DRAMATIZA cele mai mici neplaceri intretine o stare de tensiune interioara, pe fondul careia se creeaza o sensibilitate exagerata, care perpetueaza acest gen de pozitionare.
ACCENTUL PUS PE NEDREPTATE amplifica proportiile oricarei neintelegeri. Victima se simte nedreptatita si insinueaza acuze. Cand li se atribuie rele intentii, oamenii au tendinta sa se apere, devenind astfel agresivi, ceea ce sporeste tensiunea si declanseaza conflictul. Acest cerc vicios alimenteaza credinta victimei ca este defavorizata.
SENTIMENTUL DE EXPLOATARE indreptat ca o acuza impotriva celorlalti tradeaza slabiciune. Realitatea este ca dificultatea ta de a refuza nu-i face pe ceilalti vinovati. Responsabilitatea de a te lasa sau nu pe mana altora iti revine in totalitate. Mai bine invata sa spui nu atunci cand este cazul!
MINIMALIZAREA EFORTURILOR CELORLALTI de a te sprijini nu face decat sa-ti accentueze drama. Ca si cand ti-ai dori sa traiesti intr-o lume straina si rea, sesizezi numai aspectele negative. Pe langa nepasare si aroganta, unii oameni mai dau dovada si de bunatate, daca esti dispusa sa observi. Mai mult, comportamentul celorlalti vine deseori in intampinarea asteptarilor tale. In mod misterios, unii oameni iti intuiesc intentiile si temerile. Ca atrasi de un magnet, vor veni catre tine cu ceea ce astepti de la ei. Nu trebuie decat sa observi!
Pornind de la premisa ca trebuie sa te feresti de oameni, le vei gasi numai defecte. Cu toate ca nu-i om fara cusur, pe tine te deranjeaza critica, atunci cand este indreptata asupra ta. Trebuie pastrat un echilibru intre aprecierile meritate si critica constructiva!
AMPLIFICAREA MICILOR NEINTELEGERI este intotdeauna in detrimentul armoniei la care pretinzi ca aspiri. Din dorinta de a juca un anumit rol, ne scriem un scenariu potrivit. Cand exista o confuzie, poti sa interpretezi gresit in loc sa clarifici. Exprimandu-ti nemultumirile vei avea ocazia sa primesti lamuririle de care ai nevoie.
REFUZUL ORICARUI SPRIJIN din partea celor din jur este o incercare de a-i pedepsi pe cei care nu ti-au fost alaturi. Dar respingand ajutorul te autosabotezi. O modalitate mai inteleapta ar fi sa inveti sa ceri si sa accepti micile favoruri.
TENDINTA DE IZOLARE desavarseste scenariul victimei perfecte. Un motiv in plus de autocompatimire, singuratatea apasatoare este precum picatura care umple paharul. Tristetea si amaraciunea sunt traite mai intens cand nu ai pe nimeni alaturi. Dupa ce l-ai respins, primul pas spre celalalt il poti face chiar tu!
NEPUTINTA INVATATA este un fenomen studiat de psihologia sociala, care explica pasivitatea oamenilor in si tuatiile neplacute. Cand simti ca n-ai puterea sa intervii, ca nu ai control, te resemnezi si accepti lucrurile asa cum sunt. Cu timpul, te obisnuiesti cu acest fel de abordare si nu mai incerci sa schimbi nimic, nici atunci cand ai putea sa schimbi ceva in bine. Tu cum faci deosebirea?
AUTOPROFETIA IMPLINITA explica modul in care asteptarile personale pot influenta cursul evenimentelor. Teoretic, tot ceea ce faci este conform convingerilor pe care le ai. Cu toate acestea, tendinta generala este sa atribui esecurile unor cauze exterioare, ca pe simple confirmari ale teoriilor tale. De cate ori n-ai spus stiam eu!, dupa ce te-ai expus unui anumit tip de risc? Stiai ca, din convingerea ca unii oameni sunt neprietenosi, manifesti la randul tau ostilitate fata de acestia? De cate ori te vei confrunta cu situatiile neplacute pe care le-ai anticipat, vei continua sa cataloghezi faptele ca fiind simple confirmari ale credintei tale. Vei fi tentata sa ignori contributia propriei tale atitudini, desi nu este un secret faptul ca ostilitatea nu stimuleaza amabilitatea. Din pacate, ambitia de a-ti dovedi ca teoriile tale despre lume si viata sunt corecte este in detrimentul tau. Alimentarea convingerilor negative vine cu pretul nefericirii. Ti se pare o afacere profitabila? Poate ca o solutie mai inteleapta ar fi sa te concentrezi mai mult asupra responsabilitatii care iti revine, asumandu-ti partea ta de control asupra vietii, in general.
CONCLUZII
Postura de victima este o adevarata capcana. O victima este blocata intr-un impas continuu. Totusi, anumite persoane simt o atractie irezistibila fata de postura de victima. Paradoxul victimizarii este ca asigura o stare de confort. A fi victima este o garantie a lipsei de griji, pentru ca nevinovatia te scuteste de orice responsabilitate.
Este mai usor sa arati cu degetul decat sa-ti asumi partea ta de vina dintr-o situatie. Doar ca, procedand astfel, te amagesti si te autosabotezi. In realitate, sunt prea putine situatiile in care sa n-ai niciun cuvant de spus ori in care intamplarea joaca un rol determinant.
De cele mai multe ori, se aplica sintagma adevarul este undeva la mijloc. Depasirea conditiei de victima este primul pas spre fericire.
Alternativa pentru renuntarea la postura de victima consta in curajul asumarii responsabilitatii pentru schimbarile pozitive.
DEOSEBIREA DINTRE VICTIMA SI MARTIR consta in faptul ca martirul se sacrifica pentru o cauza nobila, in timp ce victima se consuma mai mult din neputinta. Martirul isi apara cauza, asumandu-si cu demnitate suferinta personala. Sacrificiul poate ca smulge aprecieri, dar recompensa suprema este mai degraba in folosul celorlalti.
UN MODEL DE VICTIMIZARE IN DOI se poate caracteriza astfel: eu nu sunt OK, tu nu esti OK, nu avem pe nimeni pe lumea asta, dar ne avem unul pe celalalt!. Dependenta emotionala bolnavicioasa pe care o cultiva acest gen de relatie genereaza, mai devreme sau mai tarziu, probleme mari.
Autovictimizarea nu este numai o cale sigura de a-ti indeparta partenerul de viata, ci si una prin care treci din liga oamenilor puternici si cu incredere in sine in grupa mica a celor slabi de inger.

Leave a comment .
Tags: agresor, drama, Iliescu Alice, oameni, psiholog, psihoterapeut, realitatea, respect, salvator, sine, triunghi, victima .

MELOTERAPIA si efectele benefice asupra starii de sanatate psiho-emotionala

Posted on 15 June 2012 by Psiholog Psihoterapeut- Alice Iliescu Posted in Articole .

Meloterapia este un tip de terapie ce se bazeaza pe acorduri muzicale (muzica). Se foloseste pentru tratamentul psihologic si psiho-somatic. Nu este un nou tip de terapie, ci beneficiile ei se cunosc inca din antichitate. In acele vremuri se folosea ca tratament pentru cei deprimati, dar si ca forma de incurajare pentru cei care plecau pe campul de lupta.

Amerindienii se foloseau de dansurile sfinte pentru a vindeca bolnavii, tibetanii se foloseau de sunetele clopotelor, tobelor pentru a alunga migrenele, bolile psihice, triburile africane se foloseau de sunetul tobelor.

Astazi, putem macar incerca alungarea gandurilor negre, deprimarii, durerilor si imbunatatirea activitatii cerebrale cu ajutorul muzicii. Cea mai buna muzica pe care trebuie sa o asculti este aceea care iti face placere, te elibereaza.

Instrumente benefice

In Grecia Antica s-a incercat harpa sub diferite melodii pentru evolutia spirituala, clopotele indicate in afectiuni ale plamanilor, instrumentele cu coarda sunt indicate bolilor de inima, tobele pentru rinichi, flautul este benefic in cazul afectiunilor ficatului.

Muzica ne afecteaza pe trei niveluri: intelectual, afectiv si instinctual.

Pe plan intelectual suntem influentati de armonia orchestrei, ne relaxam si se dezvolta gandirea matematica.

Pe plan afectiv suntem influentati de melodie, instinctual suntem influentati de ritm.

 Meloterapia poate avea un puternic impact asupra noastra: stimuleaza eliberarea de endorfine (hormoni ai fericirii), are efect contra oboselii si durerilor. Se pot trata tulburarile mentale, afective, agresivitatile ascunse, astmul, problemele de alimentatie. Prin meloterapie se imbunatateste calitatea somnului, creativitatii, reduce stresul si depresia, ritmul cardiac se regleaza, la fel si tensiunea arteriala.

In cazul persoanelor ce au suferit un atac cerebral se recomanda recuperarea prin muzica imediat dupa ce ies din spital. In primele saptamani dupa ce a avut loc atacul cerebral, la nivelul creierului au loc o serie de modificari si trebuie actionat cat mai repede.

In timpul chimioterapiei, muzica are un efect benefic asupra pacientului, acesta simtind o mai mica durere. De asemenea, pacientii ce sufera de dementa se trezesc la viata la auzul unor melodii preferate.

Femeile suporta mai usor durerile nasterii daca asculta muzica sau pacientii care urmeaza sa intre intr-o operatie si care fac meloterapie, vor lua injumatatita cantitatea de calmante.

Ce muzica sa ascultam

Pentru relaxarea persoanelor care depun activitati intelectuale intense se recomanda arii lente, melodii romantice.

Pentru inlaturarea deprimarii, agitatiei se recomanda o muzica ritmata.

Bun de ascultat: Claude Debussy (Sonata pentru pian si harpa), Paganini (Concert nr. 4 in Re Minor), Ceaikovsky (Uvertura operei “Frumoasa din padurea adormita”)

, Beethoven (Concertul imperial nr. 5 ), Schubert (Ave Maria), Wolfgang Amadeus Mozart (Don Juan), Maurice Ravel (Bolero), Giuseppe Verdi (Marsul din oprea Aida).

Notele muzicale sunt in stransa legatura si influenteaza anumite zone ale corpului uman. De aceea, sunt recomandate piesele muzicale cu nota predominanta vindecatoare :

DO: circulatie proasta, anemie, afectiuni ale sangelui, paralizie, dificultati de urinare, melancolie, umflarea gleznelor, racirea picioarelor. Mare efect asupra colonului, gatului, genunchilor si nasului.

 RE: astm, bronsita, guta, pietre la vezica biliara, obezitate, purificarea toxinelor, letargie. Guverneaza sanii, organele sexuale, perineul picioarele si limba.

MI: constipatie, indigestie, afectiuni ale ficatului, gastrointestinale, tuse, dureri de cap, piele, apatie, plictiseala. Guverneaza capul, ochii, plexul solar, zona ombilicala.

FA: guturai, alergii, raceli, traume, socuri, colici, epuizare, ulcere, iritabilitate, tensiune marita, piele uscata. Guverneaza rinichii, glandele suprarenale, umerii, pieptul, colonul si gambele.

SOL: laringita, amigdalita, inflamatii ale gatului, afectiuni oculare, boli de piele, mancarimi, voma, spasme musculare, dureri menstruale, febra, stimuleaza centrul atentiei si calmul. Guverneaza saliva, parul, si sistemul reproducator.

LA: afectiunile nervoase, convulsii, oboseli, dereglari ale echilibrului, sangerari, dificultati respiratorii, umflaturi, paralizie, pecingine, actioneaza pe osul sacru la baza coloanei.

SI: folosita in intreg corpul dar cu deosebire in dezechilibrul glandelor, nevralgii, deficiente imunitare, metabolismul vitaminelor ori dereglari nervoase.

S-a observat, in genere, ca operele clasice sunt binevenite in tratarea afectiunilor sau starilor negative. Instrumente precum harpa, flautul, lampa de aromoterapie pot imbunatati starea sanatatii tale.

*  click here, it’s time for melotherapy   *

Leave a comment .
Tags: anxietate, depresie, emotional, Iliescu Alice, meloterapie, mentala, muzica, psihic, psiholog, psihoterapeut, relaxare, sanatate .
« Previous Page
Next Page »

Contact

Psiholog, Psihoterapeut Iliescu Alice

Bd. Pipera nr. 1, Voluntari

Telefon: 0735539328

Email: contact@psihoinsight.ro

 

 

Key Concepts and Insights

https://www.youtube.com/watch?v=0ag56H7mmak

FB Like

Calendar

November 2025
M T W T F S S
« Aug    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

“Mai important decât ceea ce ai, este ce faci cu ceea ce ai” Alfred Adler

The Power of Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=mvX0yNXGUq0

Articole recente

  • Intarzierea, ca stil de viata. O perspectiva adleriana
  • Perfecționismul și Wabi-Sabi

Categorii

  • Articole
  • Confidentialitate
  • Biblioteca Online
  • Teste Psihologice

Meniu

  • Home
  • Despre Mine
  • Servicii
    • Evaluare și Diagnostic Clinic
    • Psihoterapie si Consiliere
    • Dezvoltare Personala
  • Articole
  • Feedback
  • Contact

CyberChimps WordPress Themes

© PSIHOINSIGHT